維霖診所院長：一旦發現菌群失調－又玉的部落格

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維霖診所院長：藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”益生菌幫助保持我們的消化系統健康新北市維霖診所：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。

條件致病菌、致病菌及真菌減少這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質醫學教課書上記載的疾病超過45,000種需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。使腸壁發炎、腸道通透性增高寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。丁斌煌醫生研究：約需1至2周時候復原，1個月內盡量不做擴胸或搬重

鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質以達到提高腸道有益菌比率成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用是機體循環中最大最重要的組成部分。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。抑制“壞”細菌的生長。丁斌煌：，患者術後還須逐日溫水坐浴3次，而且術後較疼痛。

維霖診所（示意圖／取自unsplash）

▲醫師蕭伶茲分享「7大夏季減重圈套」，此中一項便是「清冷的飲料附帶埋沒的熱量」。（示意圖／取自pixabay）

▲氣候熱吃不下，為什麼仍是瘦不下來？對此，好日子診所醫師蕭伶茲就分享「7大減重圈套」，是默默造成你變胖的緣由，就連水果也上榜。

第四「消暑冰品熱量爆表」，天色實在太熱，忍不住吃冰淇淋、喝冰沙，或是來碗刨冰消暑一下，可是冰品的熱量差別相當懸殊，若是沒有好好選擇，為了消暑幾分鐘，卻可能要帶著腰際上的脂肪一個炎天；第五「開胃摒擋口胃太重」，氣候熱食慾變差，會想藉由一些重口味的摒擋開胃，但可能會增添鹽分攝取，造成身體水腫的狀態。

建議用天然的調味料，像是檸檬、梅子、蒜泥、薑末等增加摒擋的風味。

夏季高溫難耐，令人食慾不振，而攝取熱量低，加上汗狂流，凡是會覺得本身應當有變瘦，不外明明吃不下，為什麼卻仍是瘦不下來？對此，好日子診所家醫科醫師蕭伶茲就分享「7大減重圈套」，是默默造成你變胖的緣由，快看本身中了幾樣吧！

第二「嘴饞的緣由是口渴了」，固然食慾削減，但因為容易口渴的狀態下，會產生嘴饞想吃點什麼的狀態，致使正餐吃不下，但卻不知不覺吃了許多零食點心；第三「清冷的飲料附帶埋沒的熱量」，夏天口渴時，是否是會想喝個飲料解渴，或是來杯冰啤酒呢？但除白開水或是無糖飲料不含熱量，其餘的飲料、果汁、氣泡飲、汽水、啤酒等都有熱量，如果每天一兩杯，積累的熱量也是很多。

醫師蕭伶茲在臉書粉專《好日子診所》發文，分享「夏季減重常見陷阱」，第一「水分流失增添」，夏季天色酷熱，身體需要藉流汗來散熱，而在寒氣房中濕度低，從皮膚流失的水分也增添，是以炎天其實需要補充更多的水分，來保持身體的性能，水份太少可是會讓代謝變差，所以要記得晉升本身每日的飲水量。

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第六「甜美蜜確當季生果」，比起其他季候的水果，夏季當季的生果熱量遍及比較高，夏日盛產的生果如酪梨、荔枝、龍眼、芒果、葡萄的熱量每100克都跨越50大卡，多品味幾口甜美的滋味，攝取的熱量就增添了；第七「氣溫太熱到不想動」，室外氣溫升高，大部分的人對照想待在室內吹寒氣，出門運動的意願減少，外出運動可能就更少。（編纂：郭佩蓉）

建議可改成在室內做活動，或是選擇早晨或晚上溫度較低的時候活動，夏日去游泳池游泳也是很棒的選擇。